春风吹来百花开，踏青赏花正当时。3 月的深圳，春意盎然，繁花似锦，市民纷纷走出家门，赏春景、游春色、颂春情，记录美好春光，尽享踏青路上无尽欢乐。伴随着阳光和煦，惠风和畅，2021 年首届 " 深圳踏青日 " 文体旅系列活动将于 3 月 21 日上午启动，100 多项活动邀请市民走到户外、拥抱大自然，感受春的诗意。

每年 3 月 21 日，把 " 踏青日 " 办成深圳人新的节日，弘扬传统民俗文化，推动文体旅创新、高度融合。

根据中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》，实施中国传统节日振兴工程，丰富传统节日文化内涵，形成新的节日习俗；推动休闲生活与传统文化融合发展，把传统体育纳入全民健身工程。深圳市文化广电旅游体育局副巡视员王志强表示，根据《意见》要求，体现先行示范作用，深圳市文化广电旅游体育局以创新形式创办 " 深圳踏青日 " 文体旅系列活动，让更多市民参与到传统节日活动中，以健身运动等方式深入了解中国传统文化；通过整合包装，将传统节日以全新形式呈现，以体育 + 文化 + 旅游形式，让传统中华文化在新时代焕发新魅力，发扬光大。

鹏城好春天，全民健身正当行。" 深圳踏青日 " 文体旅系列活动将传统节日与体育、文化、旅游等元素相融合，活动以 " 全民健身 " 为主体，号召市民走到户外强健体魄，推动体育与文化、旅游深度融合发展，助力深圳建设国际著名体育城市。

踏青历史悠久 全家出动车水马龙

踏青即为春日郊游，也称 " 踏春 "，一般指初春时到郊外散步游玩。踏青在我国有着悠久的历史，远在春秋时期，上古之民早就有季春三月野寓踏青的愿望和习俗?！堵塾?· 先进》中记当孔子问到弟子曾皙的志向时，曾皙回答：" 暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。" 借踏青表达了对美好的生活方式的向往。

西周初年，在官方的节日上巳节里有 " 曲水流觞 " 的习俗，人们期望以此洁身祓除、禳灾祈福。魏晋时期的社会精英们对此有了更高追求，地点要风雅僻静，人物要有学术地位，在潺潺清流里放置酒杯，高谈阔论的精英们随时可取而饮之，尽展名士风流。

约从唐代开始，人们在清明节扫墓的同时，也伴之以踏青活动。经过多年发展，融汇了寒食与上巳两个古老节日精华的清明节，在宋元时期形成了一个以祭祖扫墓为中心、辅以春游踏青的传统节日。南宋末年词人陈允平曾写道 " 都人欢呼去踏青，马如游龙车如水 "，记载了万家车马出动，投身于生机盎然的旅途之中。明清时期，踏青除登山临水，游览春光外，人们还同时开展各式各样的体育娱乐活动，诸如放风筝、荡秋千、蹴鞠等，内容更为丰富。

直至今日，踏青仍为人们所喜爱。对生活在城市的人们而言，踏青途中陶醉春花烂漫，是放松心情、缓解压力的重要方式。

踏青习俗多样 蹴鞠风筝秋千都爱

在古人的踏青路上，插柳、采兰、祭祀、春嬉等都是重要环节。除门户插柳，还有戴柳的习俗，在鬓角插上青柳，也有 " 留青 " 之意，希望能留住年轻的容颜和生命力。

一直以来，踏青和体育运动息息相关。" 蹴鞠屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里。少年分日作遨游，不用清明兼上巳 "。唐代诗人王维的这首《寒食城东即事》，描绘了人们纷纷走出户外，踢球、荡秋千的情景。

放风筝是另一项颇受欢迎的踏青活动。风筝又名 " 纸鸢 "，人们会将各种灾祸疾病写在风筝上，剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，随风而逝。

" 十年蹴鞠将雏远，万里秋千习俗同。" 蹴鞠也是踏青时常见的体育活动，不仅娱乐身心，还强身健体。伴随着春日明媚景色，人们蹴鞠于绿野，挥汗如雨，为踏青平添了更多乐趣。

踏青美食相伴 今年你吃艾粄了吗？

古人有云，携酒游山，谓之踏青——抱着美酒佳肴，在自然之中，满足味蕾需求。踏青路上，时令小吃青团是必备良物。青团在不同的地区，无论是做法还是叫法都不尽相同。

广东客家地区的青团名为 " 艾粄 "，用粘米粉、糯米粉、艾草等做成。新鲜出炉的艾粄，有一股浓浓的清香。艾粄以甜味居多，油绿如玉，里面裹着的花生仁、芝麻粒，口感香嫩软糯。

广东潮汕地区的青团名为 " 朴籽粿 "，用朴籽树叶做成，带有嫩草般的淡淡气味，有排解积热、消痰下气的功效。蒸出的一屉屉朴籽粿，相比青团软糯弹牙的口感，朴籽粿则是松松软软，味道甘甜。

在深圳，除了艾粄、朴籽粿，还能寻觅到许多来自全国各地的青团美食，如清明饼、青餣、清明粿、菠菠粿等。在赏花踏青享春色的路上，吃上一个青团，感受春天的气息在唇齿间弥漫开来。

踏青诗词经典 传递喜悦寄托希望

踏青，是古今诗人吟咏的一个重要题材。为抒发春游中的感受，文人墨客留下不少有温度的文字。

" 南亭草心绿，春塘泉脉动。景煦听禽响，雨余看柳重。" 这是唐朝诗人韦应物春游南亭时留下的名篇，春色好景如画卷般徐徐展开。白居易以一句 " 逢春不游乐，但恐是痴人 " 表达自己对春游踏青的喜爱。

宋代词人苏轼、苏辙两兄弟更是喜好踏青，留下了不少经典词句，苏轼用 " 踏青游，拾翠惜，袜罗弓小。莲步袅 " 将姑娘踏青时的莲步生香、袅娜动人的情景记录下来；苏辙在《踏青》一诗中也有 " 江上冰消岸草青，三三五五踏青行 "，他认为踏青应结伴而行，方能享受春天的喜悦。

" 俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。" 这是毛泽东主席的《卜算子 · 咏梅》。在毛主席的诗词中，春有着另一番立意，象征着光明、生机，象征着革命带来的希望。在《七律二首 · 送瘟神》第二首中，毛主席写下 " 春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧 "，红绿相间的春意里，映衬出一幅希望的画卷，抒发了其博大的胸怀。

市民去哪踏青？深圳十佳健身步道

绿水青山就是金山银山。游春踏青，感恩生活，踏青这一传统习俗延续到现代，被赋予了全民健身的全新内涵。 深圳地处山海之间，" 生态福利 " 满满，处处皆是踏青好去处，市民可在森林中呼吸，在海风中沉醉，在绿道中徜徉 …… 自由自在享受春天的惬意。

目前，深圳共有各类体育场地约 30000 多个，广泛分布在社区、公园的健身路径、晨晚练点、体育场地、健身苑等，已经形成 " 十五分钟健身圈 "，让市民出门就可运动。其中，深圳十佳健身步道无疑是市民踏青的绝佳去处。在莲山春早路、阳台叠翠路、梧桐烟云路、石岩湖光路，感受春暖花开、桃红李白；在香蜜幸福路、青春大运路、光明山湖道，领略满园春色、春日阳和；在梅沙踏浪道、滨海红林路、石岩湖光路、梅林青石路，聆听海浪拍岸、飞鸟报春声。用脚步遍揽深圳美景，用心灵感受城市活力。

春光无限好，文明进行时。市民踏青须践行生态文明理念，森林蓊郁、山海相依需要每一个人的努力。目前疫情防控仍未结束，市民走向户外拥抱自然的同时须做好健康防护，遵守疫情防控相关规定。

深圳晚报记者 郑志鹏